Tijdens je zwangerschap
PowerMama Cursus
8 weken functionele fitness tijdens de zwangerschap
€279 voor 8 lessen
Start 15 november om 11:00
AanmeldenPowerMama Nieuwegein
Gezond en fit tijdens en na je zwangerschap
Veilig, verantwoord en met plezier trainen tijdens en na je zwangerschap.
Hé mama, wil jij:
- Fit en energiek zwanger zijn?
- Je fysiek en mentaal sterk voelen?
- Je goed voorbereiden op je bevalling en het herstel daarna?
- Ervaringen uitwisselen met andere moeders?
- Je zelfverzekerd voelen en positief het moederschap tegemoet gaan?
En ook:
- Zo veel mogelijk voorkomen dat je fysieke klachten krijgt zoals bekkenpijn of andere kwalen?
- Graag een gezond gewicht behouden en lekker in je vel zitten?
- Goed geïnformeerd zijn over de fysieke veranderingen waar je rekening mee moet houden?
- Niet bang of onzeker zijn over je bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren?
- Alles leren over je zwangerschap, de bevalling en je herstel?
Schrijf je dan nu in voor:
Onze PowerMama CursusOver PowerMama
PowerMama is een trainingsprogramma voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders. De training is speciaal ontworpen voor jou, als zwangere vrouw of (nieuwe) moeder, om je te helpen je sterk en zelfverzekerd te voelen tijdens deze bijzondere fase van je leven. Met onze gevarieerde en vooral leuke trainingen willen we ervoor zorgen dat jij zowel fysiek als mentaal goed in je vel zit.
Door onze trainingen zul je tijdens de zwangerschap sterk en fit worden, waardoor je vol vertrouwen de bevalling tegemoet kunt gaan. Na de bevalling helpen we je met een vlot en voorspoedig herstel. Ook als je klachten ervaart, zoals bekkenpijn of urineverlies, zijn wij er om je verder te helpen.
Meer dan alleen training
Maar we bieden meer dan alleen training. We delen ook waardevolle kennis over de veranderingen in je lichaam, geven praktische tips voor veilig bewegen in het dagelijks leven, en bespreken belangrijke thema’s rondom zwangerschap.
Bovendien creëren we een veilige omgeving waarin je je ervaringen kunt delen met andere moeders en waar vriendschappen voor het leven ontstaan.
Bij PowerMama helpen wij jou bij het opbouwen van een sterke basis voor een gezonde levensstijl, zowel tijdens als na de zwangerschap. Zo kun jij vol vertrouwen en zelfverzekerd het avontuur van het moederschap tegemoet gaan.
Onze trainingen
Na de bevalling
PowerMama Core Restore
6 weken hersteltraining na de zwangerschap
€229 voor 6 lessen
Startdatum in overleg. Schrijf je in voor meer informatie.
AanmeldenDoorlopend
PowerMama Training
Doorlopende small group training, zwanger en bevallen gemixt.
Schrijf je in voor meer informatie.
AanmeldenIn sommige gevallen wordt PowerMama (gedeeltelijk) vergoed vanuit het aanvullende pakket van je zorgverzekeraar.
Ontmoet Team PowerMama!
Mijn naam is Trudy, personal trainer, PowerMama-coach, fanatiek sporter en moeder van 2 kinderen. Bij mij draait het niet alleen om het behalen van je doelen, maar ook om de weg ernaartoe. Ik geloof dat sporten leuk moet zijn!
Lees meer over mijVoordelen van PowerMama
Specialistische begeleiding
Bij PowerMama train je onder leiding van een specialist in pre- en postnatale fitness, die alles weet over sport tijdens en na de zwangerschap.
Bewezen effectiviteit
PowerMama is een erkend en effectief trainingsconcept, waardoor je veilig én doeltreffend kunt trainen tijdens en na de zwangerschap.
Gezonde zwangerschap en herstel
Versterk zowel fysiek als mentaal met PowerMama, bevorder een gezonde zwangerschap en een vlot herstel na de bevalling.
Theorie en sport
PowerMama is een cursus: leer ook over het zwangere lijf, bevalling en postpartum herstel. Een unieke mix van sport én kennis!
Aandacht voor essentiële zaken
PowerMama richt zich op de core, bekkenbodem, houding, mobiliteit, ademhaling en ontspanning: alle cruciale aspecten tijdens en na de zwangerschap.
Vergoeding mogelijk
In sommige gevallen wordt PowerMama (gedeeltelijk) vergoed vanuit het aanvullende pakket van de zorgverzekeraar.
Netwerk van moeders
Bouw een ondersteunend netwerk op, deel ervaringen met andere moeders en maak vriendschappen voor het leven.
Fasegerichte programma’s
Een cursus tijdens je zwangerschap, Core Restore voor je herstel en doorlopende training daarna: je kiest wat bij jouw fase past.
Lange termijn gezondheid
Draag bij aan de gezondheid op lange termijn, voor jezelf en je kindje, door te sporten tijdens en na de zwangerschap.
Professionele samenwerking
PowerMama-coaches werken nauw samen met bekkenfysiotherapeuten en geboortezorgwerkers, bieden advies en verwijzen door indien nodig.
Wacht niet langer en schrijf je vandaag nog in!
Ja, ik doe mee!Geaccrediteerd door
Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport
PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl
Heb je een vraag?
Stel hem gerust via onderstaand contactformulier.